Jalan Sehat Yukk...

Setiap hari boleh saja kita disibukkan dengan berbagai aktifitas harian, yang kadang terasa menjemukan bagi kita. Namun di tengah-tengah kesibukan itu, jangan lah kita sampai tidak memikirkan kondisi kesehatan badan. Berolah raga secara rutin dan teratur, akan membuat badan kita senantiasa fit setiap harinya.

Salah satu olah raga yang paling sederhana, namun bermanfaat besar, adalah berjalan kaki. Jalan kaki di pagi hari memiliki banyak kemanfaatan bagi tubuh kita. Sebagaimana dikutip dari detikhealth.com, ada 8 manfaat besar yang bisa diperoleh dari berjalan pagi secara rutin dan teratur. Manfaat tersebut :

1. Sirkulasi darah yang lebih baik, lebih lancar.
2. Meningkatkan stamina dan kekuatan otot.
3. Mengontrol gula darah.
4. Kualitas kulit yang lebih baik.
5. Kualitas tidur yang baik.
6. Metabolisme yang lebih baik.
7. Kesehatan mental yang baik.
8. Penyerapan vitamin D yang optimal.

Agar dapat memperoleh manfaat tersebut, perlu berjalan kaki pagi minimal 30 menit setiap harinya. Berjalan kaki sebagai olah raga berbeda dari berjalan yang dilakukan setiap harinya. Dengan mengkhususkan diri untuk berjalan kaki di pagi hari, akan diperoleh kesehatan tubuh, jiwa, dan pikiran. Mudah bukan ??!

DBD Masih Mengancam

Bulan April - Mei adalah masa perubahan musim penghujan ke musim kemarau. Curah hujan yang tinggi dan sering, berubah berangsur-angsur menjadi rendah dan jarang. Kondisi ini memungkinkan timbulnya genangan air di tempat-tempat yang terbuka.
Genangan air tersebut merupakan tempat yang potensial untuk berkembang biak nyamuk penyebar virus Dengue sebagai penyebab penyakit demam berdarah. Virus ini tidak lagi mampu hidup dalam nyamuk Aedes aegypti, namun kini juga telah dijumpai ada dalam nyamuk Aedes albophictus. Bahkan dalam penelitian terbaru, virus tersebut juga mampu hidup di dalam telur-telur mereka.
Demam berdarah dengue (DBD) merupakan salah satu penyakit yang terkait dengan lingkungan. Manakala setiap orang mampu menjaga kebersihan lingkungannya, terutama dengan gerakan 3M Plus, maka penyakit ini dapat dihindarkan. Namun jika sebaliknya, penyakit ini dapat menjadi outbreak di masyarakat, sehingga dampaknya aktifitas masyarakat menjadi terganggu.
Pemberantasan sarang nyamuk (PSN) masih menjadi cara yang terampuh untuk mengatasi penyebaran penyakit ini. Kegiatan yang terkoordinir dan berkesinambungan menjadi syarat efektifnya PSN dalam pencegahan penyebaran kasus DBD. Oleh karena itu, pemerintah dan masyarakat wajib menjaga kesehatan lingkungannya demi mencegah timbulnya kasus DBD.